Uy! esa depre... Se está acercando el invierno, el cielo nublado, las horas de sol bajan y el tiempo de exposición también. La persona se siente triste, melancólica, más irritable de lo habitual, más sensible, llora por todo y por nada en particular, tiene más sueño durante el día y no descansa bien por las noches, baja la autoestima y el apetito sexual se tambalea, si se está tomando ya medicación con anterioridad el médico aumente una pizca de antidepresivos y otra de ansiolíticos. ¿Qué puedo hacer? cambia de actividades, déjate aconsejar por tu médico o psicólogo, come un poquito más de chocolate, ríete con tus amigos, ejercicio físico, pasea, toma una infusión relajante por las noches... y además es aconsejable que mires lo que te muestro. Ánimo, sé que todos te lo dicen, pero la psicóloga soy yo, ala! Besitos a todos los depres otoñales.
A cuántos colores puedes ponerle, elige unos cuantos, imprime la imagen y si eres valiente la copias a mano alzada. No cojas oscuros y grises, rojo, verde amarillo, naranja, azules..... si tu no tienes, mejor no se los pidas a los niños, distráeselos cuando estén en el cole o durmiendo, que luego hay bronca.
Un poquito solo de humor y distracción te hará sentir mejor.
2 comentarios:
Buen sistema, me parece que estoy siguiendo esos pasos a pie juntillas.
Un beso
Enhorabuena, eso que dices se siente y se ve, verdad? A por ello!
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